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農家の娘はナスをこう食べる。 -------------------- 🍆とろけるんさね〜。激うまねぎだれナス🍆 ▼材料(２人分) ・ナス2本・長ねぎ 5cmくらい・めんつゆ※3倍濃縮 2秒(大さじ2) ・ごま油 1秒（大さじ1）・にんにく 1秒(1センチ) ・七味3秒 ▼作り方 ① なすを裂く ②ラップして600Wで180秒 ③ねぎ、めんつゆ、ごま油、にんにくを混ぜておく ④熱々ナスにかける ⑤七味をかけて完成 👩‍🌾農家の娘の豆知識ナスの紫色のもと「ナスニン」は、紫外線から肌を守ってくれる成分で、油と一緒に食べると体に吸収されやすくなるんさね〜 -------------------- #秒数レシピ #簡単レシピ #ナス #ダイエット #野菜レシピ

農家の娘はナスをこう食べる。 -------------------- 🍆とろけるんさね〜。激う …

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