ズボ美｜ズボラ看護師のゆる健康＠zubomi_kenkou☜他の投稿はこちらをタップ🌸 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 今回は「足がつる人の見落としがちな原因10選」です。 🦵夜中や朝に足がつる… それ、老化じゃありません。 ミネラル・血流・水分のバランスが崩れているサインです。 ✅【対策】 ・寝る前にコップ一杯の常温水を飲む ・ナッツ・海藻・バナナでマグネシウム＆カリウム補給 ・足首回しやふくらはぎストレッチで血流改善 🌿つるのは、体が「疲れてるよ」と教えてくれているサイン。 今日から少しだけ、自分の足を労わって。 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 𖤣𖥧𓂂𓏸𓐍𖤣𖥧＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ⁡ こんにちは！ズボ美です♪ ⁡見て頂きありがとうございます♡ このアカウントでは、 🌿ズボラでもできる！をテーマに ⁡ ズボラな現役看護師が今日からできるゆる健康習慣を発信しています。 今回は健康知識を発信〜 いいね♡フォロー✼頂けると嬉しいです𓂃•𓂂𓐍 ⁡ 他の投稿もご覧下さい😊 ▷▷@zubomi_kenkou コメント、DM✉
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