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妊娠中に絶対に避けてほしい食品はこちら👇 ✅生魚・生貝：お寿司、刺身、生牡蠣（食中毒、アニサキスなど） ✅生卵：卵かけご飯、自家製マヨネーズ（サルモネネラ菌） ✅生レバー・ユッケ：ジビエ肉なども絶対NG（カンピロバクター、E型肝炎 ✅水銀が多い魚：キンメダイ、マグロ（本マグロ・メバチマグロ）、カジキ（※胎児の発育に影響するため、食べる量に制限があります。ツナ缶や鮭、サバは普通に食べてOK！） ✅アルコール：一口もNG（赤ちゃんの発育障害リスク）食べちゃダメなものが多くてストレスが溜まるかもしれませんが、基本は【しっかり火が通っているもの】を選べば大体のものは大丈夫です🧑‍⚕️ つわりで辛い時は、食べられるものを最優先に。無理せず、ゆるく乗り切っていきましょう！他にも「これって大丈夫？」と迷う食品があれば、お気軽にコメント欄で教えてくださいね！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーはじめまして！妊婦さんの味方、おかひろしです👨‍⚕️🌿 このアカウントでは、医師・医学博士である私が、初めての妊娠（初マタ）で不安を抱えるママたちに

妊娠中に絶対に避けてほしい食品はこちら👇 ✅生魚・生貝：お寿司、刺 …

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